葉酸は大切な栄養素。母子健康手帳にも妊娠期に欠かせない栄養素として紹介されていますね。葉酸は、一般にほうれん草やチンゲン菜、ブロッコリーやカボチャなどの緑黄色野菜やイチゴ、オレンジなどに含まれています。しかし、熱に弱いため必要な量を食事でまかなうのは、ひと苦労。まかないきれない分はサプリメントで補うのがオススメです。ママも赤ちゃんも元気!!
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2010年9月24日7時40分
時点のものです。
